搂膝拗步领路

术语界说：拗步，当作技击领域中的一个专科术语，刻画的是一种特定的身段姿态——当左脚位于前哨时，推出右掌；反之，右脚在前则推出左掌，造成高下肢摆布交叉的配合姿态。而在拳法中，将手自一侧横向搂过膝要津的动作，被形象地称为“搂膝”，这是一种有用化解对方下盘挫折的古老手法。将搂膝与拗步的动作相勾通，便组成了技击中著明的“搂膝拗步”。值得细心的是，在陈式太极拳的传统套路中，搂膝与拗步被细分为两个孤苦的式子。

健身功效：在多样太极拳的演练中，搂膝拗步时时麇集屡次出现，成为套路中的热切组成部分。尽管不同太极拳派别在搂、推的手法上略有各异，但它们在古老中蕴含挫折、以搂化击的核激情念是一致的。通过反复熟悉搂膝拗步，不仅不错有用熟悉腰部、脊柱、肩部、手臂、膝要津以及腿部的肌肉力量体育赛事直播，还能显耀增强下肢力量，对壮健腰部、津润肾气具有尤为显耀的成果。